Módulo 6: Saúde materna, neonatal e do lactente - Enfermagem na atenção à saúde materno-fetal: pré-natal
Unidade 5: Processo educativo na gestação e a visita domiciliar à gestante
Exercícios na gestação
Exercícios: durante a gestação, é recomendado que a mulher pratique algum exercício físico, observando, claro, algumas orientações específicas. As mulheres devem escolher atividades que tenham menor risco de perda de equilíbrio, de traumas e evitar esportes com alto risco de colisão, para proteger o bebê de traumas. O banho de mar é aconselhável, no entanto, é contraindicado o choque com ondas fortes. Deve-se tomar o cuidado de não se exercitar vigorosamente em climas muito quentes e manter a hidratação adequada, de modo a não prejudicar a termorregulação da mãe, a gestante deve usar roupas adequadas e ter boa postura. Usar protetor solar.
A atividade física na gestação é recomendada na ausência de qualquer anormalidade, de acordo com o ritmo da gestante, reduzindo em intensidade e duração com o evoluir da gravidez. Ela favorece a função intestinal, mantém o tônus dos músculos abdominais e perineais, aumenta o apetite, promove um sono repousante e diverge a atenção das atividades rotineiras. Exercícios e caminhadas no ritmo da gestante após as refeições, hidroginástica e a natação são ideais para as mulheres grávidas. Devem ser evitados exercícios em posição supina, uma vez que esta posição está associada à diminuição de débito cardíaco e diminuição de oxigenação.
Fique atento, pois há algumas contraindicações para a realização de exercícios no caso das gestantes, como por exemplo:
- problemas obstétricos, tais como: incompetência istmo-cervical, trabalho de parto prematuro, placenta prévia, descolamento de placenta; ameaça de aborto e doença hipertensiva; patologia cardiopulmonar: cardiopatia isquêmica ou valvular, insuficiência vascular periférica, doença pulmonar obstrutiva crônica;
- alterações metabólicas severas e não controladas: diabetes melittus tipo 1, tireoideopatia; doenças infectocontagiosas como hepatite e mononucleose; gestação múltipla; desnutrição; uso de medicamentos que possam alterar a capacidade pulmonar ou metabólica.
Conheça a seguir alguns temas que você pode priorizar na orientação à gestante. Vamos lá!
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Saiba Mais |
Você acabou de conhecer alguns temas que frequentemente causam dúvidas nas gestantes. Temas que devem ser discutidos pela equipe de enfermagem com as pacientes, num trabalho de acompanhamento e orientação oferecendo a elas maior qualidade de vida. Na próxima página confira as referências que utilizamos neste material.